周二

我的背面故事

免责声明 - 我不是医生.... vervs!所以这一切都是根据自己的经验。不要根据博主告诉你的原因做出重要的健康决策。进行研究,与您的GP交谈,并为您的疼痛做好事。当你在痛苦中时,很难相信你的胆量,但你的身体总是沟通。这包括远离您使用的任何从业者只是对您感到愉快的事。

这是一个帖子,这是一个虽然在制作中,但我保证不是一个自我放纵的帖子。这对我的愿望来分享我的个人经历而言,这是渴望的,而是更多地,读者的问题更多,读者对我的背部,伤势是什么,现在如何以及我向类似的任何人推荐哪些补救措施和疗法情况。

所以我会尽可能地把这它作为事实开始,以分享我几乎没有痛苦而不是服用任何药物。
就原始伤害的原因而言,它没有任何异常。就像他们40岁的大多数人一样,我的下背部有3个凸起光盘可能会又一次疼痛,但在很大程度上不打扰我。但每隔几年,我都有所谓的急性发作,其中一个盘凸起足以触及坐骨神经。

在过去的10年里,我有一些急剧发作。我没有针对我没有具体的触发器,虽然第一集可以与9个月大的双胞胎联系在一起,但在他们最重的情况下,需要不断提升。我怀疑每个人都回来了,它是在剧集中带来的因素的组合,我认为功能性差的运动比跑步比偶尔的运动更大,比偶尔的运动更大。但更多的是之后。

我的第一个回复现在当我体验疼痛时,就是用medicate。良好的抗炎症占48小时才能完成效果,所以你需要立即开始服用它们&始终如一,耐心等待。背部疼痛最重要的部分是继续移动,如果你在痛苦的痛苦中,你就无法继续移动。所以我不强调将第一天或两个人移动超出什么,而是专注于让控制下的痛苦,这样你就可以在几天内开始良好。

在这个早期阶段寻找脊椎按摩师,骨疗法或物理治疗师没有意义。我已经学到了这个艰难的方式,在紧急预约上浪费太多钱。这些从业者可以为患有新鲜背痛的人做的很少有。更好的是,一旦你的疼痛药物踢了一下,你就会更好地挽救你的钱,你已经开始搬家了。

所以一旦你再次移动,虽然慢慢地,最好的治疗方法是什么? 我已经尝试过,但是,我将符合每次治疗,每次治疗都依赖于从业者,所以请问到周围并在本地提出建议。

理疗
我最常使用理发品,虽然我的经历是它的经验 当你在受伤和痛苦中最糟糕的时候最好。 Physio的主要好处是它将教导您正确的练习和延伸,以便在家里工作,这将加快恢复。此外,大多数物理实践将具有某种形式的普拉提类在内部运行,这应该是您长期恢复的一部分,以防止再次交流。更多关于普拉提的。对于本地的任何人,我的选择(我去过几个!)是 莱本的推进生理。我用过Caroline和Tim,他们都很好。
脊椎治疗师
我在9年前用脊椎按摩师回到大约9年前,牵引和破解/重新调整的结合似乎有所帮助,但我不是一个破解脊柱的粉丝,它开始完全吓坏了我。我尝试了一个不同的脊椎按摩师,我大约4年前大约4年前,它实际上恶化了我的痛苦,所以因为这个原因我没有回来。在所有选项中,这是我觉得获得一个真正持久的推荐最重要的选项。我有那些发誓这种治疗的朋友,痛苦的痛苦几乎是瞬间。这不是对我而言。

运动疗法/按摩
我找到了会话 Paul Prentice,运动治疗师 真的有益。我通过Facebook联系了他,他提供了在我的背部和腿上工作,看看他是否可以缓解一些神经疼痛。他的运动疗法诊所位于莱本&与他的会议如此有效,并加强了我认为的信仰 按摩是防止重新发生疼痛的最佳方法之一.
我相信这是因为过去的3年左右,我已经与朋友一起常规深层组织 明天,有一个叫做疗法的凯特 和谐整体治疗,东贝尔法斯特有点更近.
凯特不是像保罗一样的运动治疗师,但她专注于一系列自然疗法,如反射疗法,雷基和印度人头部按摩,我们彼此认识多年,因为我们在一起的尼尔的院子顾问。

这一直是我的感觉,这是与凯特的6每周治疗是推动我的背部和放松肌肉的关键,帮助在海湾保持另一片集中。我认为我的最后一集被部分触发了这一点是没有巧合,因为由于其他优先事项(错误的人出错了!),我不会因凯特而达到凯特的凯特。

所以我强烈建议投资常规的深层组织按摩 某种排序可以减少背痛剧集的可能性。这是一点自我照顾,随着年龄的增长,它会支付股息,并且费用低于紧急物理预约。

reflexology
那里 are so many reasons why pain strikes and I'm a firm believer that although your back might be the only bit of you that's sore, there can be a number of triggers from all over the body, not least, stress and an inability to sit still and self care. I have another friend called 凯特莫斯科托是一种反思主义者 我和她一起找到了一个会议,并与物理和按摩一起如此有益。同样,治疗师的质量是关键在这里,所以在周围购物并问。一般来说,我会说美容院提供反射学不会是我的第一选择。寻找只有反思的人和其他自然补救措施,如果可能的话,找一个从自己的家或更好地工作的人,会来到你的!
从凯特的反射疗法治疗开始到结束时,我撕裂了所有的东西,这在她家的专用空间中举行。她是专业的,知识渊博关于反射疗法的实际应用,但她的手也有一些神奇的事情。我不知道如何把它放进言辞。我只能说,如果你想要一个小时的纯粹幸福和放松,请试一试。它不会修复一个糟糕的背部,但是,对于特别的坐骨问题,凯特可以在坐骨神经的底部与一些相当强烈的压力点的东西工作,这有助于缓解神经中的张力。
主要是,它为头脑做了奇迹。当你处于急性痛苦时,你的思绪在你身上扮演技巧,告诉你你是多么痛苦,让你对恢复感到负面,如果你添加了药物,你可以让自己掌握正确的抑郁雾。这就是反射学治疗真正进入自己的地方。

锻炼
一旦你又移动了,特别是当疼痛下降到3或4时(十分为10)时,运动真的是自己的。用我的剧集,我努力改变最后一点痛苦,直到我开始锻炼。也许这是血液流向肌肉的流动或再次参与运动的心理效果?无论它是什么,它都有工作,毫无疑问,通过让您保持强大和移动,可以防止未来的剧集。
重量和电路/间隔工作将构建肌肉和力量以及健身,也是完美的,因为它们给您一员锻炼,您可以轻松地选择退出任何加重伤害的练习。

阅读材料
我被推荐了这本书 通过阅读博客的一些人,我确实享受了它,发现它非常思想引发。我绝对希望我在痛苦中读过我读过的,特别是当它让我失望时 - 我认为在痛苦方面有很多心理 - 特别是慢性痛苦。作为一本书,它现在对我来说较少,现在我是痛苦的,所以如果你遭受持续的痛苦,我会推荐它。如果我有另一集,我可以重新阅读书架上。

背部注射
我尝试过的所有事情的最医疗和最少的工作!我不会在这里进入太多的细节,因为这是一个与你的医生讨论的非常多,我不幸的是,在20-30%的人中,痛苦救济不会发生。 
我选择为我的注射付费,因为等待名单很长,我绝望。我有所有的症状和反应,表明它已经有效(腿部的麻木/射击感应),并在(没有运动/提升/扭曲等)之后遵循后处理指南,第二天我仍然在痛苦中在那之后的一天和确实在此之后的几周内。不是瞬间疼痛缓解,其中80%的人得到但我不得不尝试。因此,它最终成为欣赏一些受伤的职业运动员在诊所的治疗中的昂贵机会。之后咖啡和家庭制造了越来越令人惊叹!

普拉提
无论你是否有疼痛,都应该经常与背部的东西结束。在我最近的一集之前,我已经停止了普拉提大约一年,我肯定认为缺乏常规普拉提课程是一个贡献因素。它保持关节,最重要的是,您的脊椎,移动和活跃并防止伤害。 如果你在阅读这篇文章的背面只做一件事,就可以让它成为普拉提类。 你80岁的自我会感谢你。
顺便提一下,它是我最近的普拉提课程,该普拉提课程,理训教师的教师用我的背部确定了一个重要的功能运动问题。在我的健身房或以前的普拉提课程中没有人发现了这个,它的改变了我如何蹲下和弯曲。 
顺便提一下,关于普拉提,我尝试了改革者和席位普拉提,并且亲自发现后者更好地宽容。此外,如果您是本地的并寻找建议,我就参加了凯瑟琳 菲达特普拉提工作室在芬兰。我也可以强烈推荐课程 莱本的推进生理。后者是基于APPI - 这意味着它们是基于的理性,前者是身体控制类。您可以再次研究差异,并查看来自朋友的建议,并在靠近您的某个地方找到一个方便的时间,让您更有可能定期参加。

结论
就像所有健康挑战一样,有 没有单件事会导致疼痛,没有单件事会解决它。现在我可以识别我的剧集是功能运动不佳的组合,缺乏基于普拉提的运动&臀部和腿部肌肉紧绷。遗传易感性也与大多数健康问题一样。我的背部很长 - 我高大,我的身高在我的上半身。我的母亲遭受了类似的问题。我对一系列的妊娠与一部分削弱了一件事。所以每个人都会对背部疼痛有不同的物理原因,那么你的功能运动差就会掉。

我必须接受我容易发生这些剧集,尽管我的努力很大,但我可能会有更多的时间。但我会记住,我每次都会治愈,我在剧集之间保持的好习惯将使每次迅速发生治疗过程。

我希望你发现这个有用。 请在下面的评论中提出问题并提出建议。或者随意在avril@alifetostyle.com上给我发电子邮件

最重要的是,向所有支持的人发放,发消息,在Instagram故事中听到我的呻吟声,并给了我精彩的想法和联系人来帮助 - 谢谢。从健康的角度来看,我不会真正看2017年夏天,但我永远不会忘记这么多读者对我所表现的善意。

斧头

免责声明 - 我没有通过上述任何业务提供或支付
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星期日

Cinch Clinic,Holywood的低温溶解脂肪处理

那里'对你口吻!有趣的是,我的孩子本周从学校回家,拼写学习,他们的话语'我可能永远不需要再次使用古石和木乃伊,而且同时,我正在努力拼写哭泣,认为是'可能是在未来对他们更有用的词。

我挖掘......地球是什么是哭泣的歧视,为什么我告诉你这件事?一世'一开始,和你们中的许多人一起开始,我'在复杂的探测审美化妆品程序方面是深深的怀疑论者。我喜欢超模人物的想法,就像下一个女人一样,但我'不相信它可以在沙龙中实现。然而,我的怀疑主义已经通过这种特殊的治疗来测试。 

低温解析是一种有效的TGA和FDA批准的非外科吸脂程序,这一直在全球名人之间取得了巨大的普及。在该过程中,脂肪细胞被冷却(称为脂肪冷冻)以除去良好的不需要的脂肪的靶向区域。它可以在胃,爱情手柄,背部脂肪,臂,侧翼,内部治疗身体的各种顽固区域&外部大腿,胸罩线和moobs - 它'不仅仅是女性。

与其他脂肪破坏治疗相比,低温分解的优点是它’s 一个会话,结果是永久性的’临床上证明了效力。在治疗后,您将能够将您的日常活动恢复到您的日常活动中,因此没有任何停机时间。 
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周六

豹涂层完美& what I've been wearing...

我一直在寻找右边的豹纹外套。不太打赌的东西,不是毛皮,并且有很多黑/灰色而不是棕色。我上周我在eBay上找到了它!

所以我以为我会为你做一个快速的帖子,以防你也喜欢一个从顶部的旧股票,并且很快就会出局。
这是库存照片诱惑我看起来更近的房源:
对我来说,这是豹完美,因为它有一丝经典的豹子,但有足够的黑色让它变得更加现代化。我也喜欢基础颜色是浅灰色而不是米色。我有几个跳线会看起来很棒。更不用说我的ALPE靴子是完全相同的棕褐色阴影!
那里 was so much love for this coat, it was worn to the launch of 贝尔法斯特时装周,3月22日至25日...有关链接的完整详细信息。一些Fab在时间表上显示 - 圣安妮的大教堂将是惊人的。
人造皮裙(刚刚看到) - 仓库 (今年的链接版本)
灰色裁剪针织 - h&M (similar)
十字体包 - Yoshi (sold out in black)

但是发布的最佳点是我遇到了一个华丽的女孩,我以前从未见过现实生活 - 来自线条的雷维斯卡& Current。孩儿总是最可爱的人。我以前在博客上推出了她的令人惊叹的珠宝。 您可以在此链接上查看该链接的范围.
在我走之前,我最好向你展示最近的衣服,这是我圣诞礼物的第一个郊游 - 我丈夫让我在Dejavu的Alice Metterly皮革骑自行车的人。恋爱。
皮革骑自行车的夹克 - Alice Metterly通过Dejavu
裙子 - M.&S (past season)
靴子 - 来自莎拉简精品店的ilse jacobsen
黑羊绒船员脖子 - 约翰刘易斯
(所有由我购买 - 除了有天赋的羊绒船脖子)
灰色'etoile'针织 - 嘘 (今年在Link ...在销售中!)
牛仔衬衫 - 白色公司 (类似于TOPSHOP)
靴子 - John Lewis
(所有由我购买)

完成我在都柏林的本周展示展览展览中,我正在工作的日常工作,代表 场日领域药剂师 Irish candles. 
顶部 - 莎拉简精品促销
靴子 - 沙丘伦敦
顶级 - 从当地的Boutique多年前
(再次 - 我购买的两个服装)

在那里,你走了 - 对不起,我在博客上没有过分活跃......这是第一盘停止旋转的盘子,当到来时......你们都知道这是什么样的。但是,随着我的几篇美容帖子和另一个外套帖子。谈到外套时,我是不可阻挡的......因为你知道你是一个长期读者......

快说吧,

斧头
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在黑暗的健身房齿轮上发光(是的,你读到了这一点!)

It'当年一年的时间,当我们试图努力移动更多以及比某些新的健身房装备更好的激励?如果我说过,它会让你留下深刻的印象’s 'glow in the dark' gym gear?! 
就是那个'对我来说,同样的时刻,同样的衣服...一张没有闪光灯和一个的图片!
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周四

逃走了的那一个....

我完全忘了10月份的这篇帖子。不知道为什么。我必须有一个躁狂的几个星期,并认为它已经发表。所以很晚的几个月,这里有奖金,鞋子在销售中,Zara有很多类似的夹克销售也......
照片是拍摄的 我的摄影师朋友Jess Lowe。 如果你在贝尔法斯特,你想要一些伟大的镜头,杰斯是你的女人。我喜欢和她一起工作,并将在2018年预订更多照片。它只是提升博客帖子到另一个级别的镜头,这是一个9岁的人。最好的一点?她立刻让你轻松,而且在没有fafing的情况下做得很好。
自从我在10月份买它以来,我将从夹克开始,它在Instagram上有很多拍照。这是我衣橱里最有用的作品之一 - 非常适合在夜晚的牛仔裤和脚跟上 - 正如我在这里所做的那样。它可能是店内,但它不再在线。但是,我在Zara网站上发现了一些替代品(见进一步)
袋 - Yoshi. (gifted 2015)
这个包是来自yoshi的oldie。他们此刻他们也很棒。这是洛瑞离合器,它是横向体和离合器,一体化。最美丽的柔软皮革。它不再以这种颜色方式提供,但颜色会更换每个季节。 这个季节的一些颜色在这个链接上的销售中。

鞋子是 我的天鹅绒斯特拉斯队&S 这让我很开心。一旦天气升起,​​我希望更多地穿着它们。正如我上面所说的那样,他们目前在销售中,也进入了一个腮红的颜色。低股票在线,但我在更广泛的尺寸范围内储存在店内。

牛仔裤是一个幸运的发现&M夏季销售轨道£10.总是看看h&M销售牛仔裤 - 我在过去几个季节拿起了大约3对£5 and £15!
完成顶部。不仅仅是任何旧的黑色顶部这个 - 哦不,这是一个超级时尚的热量 来自Hotsquash.. 几个月前听到了我的寒冷办公室后,珍妮的主人在我身上给了我!这是美妙而长的线条(非常适合长身体),对于我们在胸围部门祝福的人来说,这是一个辉煌的设计。
我特别喜欢不对称的领口
街道上的秋叶不是看起来很可爱吗?认为这只是3个月前。目前没有任何这些树木的叶子。

完成销售中仍然可用的一些Zara替代夹克。崇拜他们。我真的不应该看......

斧头

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周一

十二月's What I Wore...

首先,恐慌不是 - 这不是一个拥有30+衣服的博客帖子。 短日和不愿意摄影师在一年中的这个时候为不频繁的衣服拍摄。我为我的三脚架有一个iPhone附件,但希望我可以在2018年期间自己管理更多照片。
我定期在Instagram上分享我的服装,所以任何跟随我的人都可能已经看到了这些,但算法确实意味着你'可能错过了一个或两个和我'm told it'有用与项目的直接链接有用'm wearing. 
所以在这里......从12月初开始,当我们有雪和我的圣诞节跳线有一个郊游......它在领先地位到了大天,我仍然可以在1月份穿。
跳线 - 甘蔗 从底部抽屉,Portadown(买了)
在TBD中不再提供,但目前在销售中 Sugarhill网站
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